胸をでかくする方法-諦めるのはまだ早い!-

胸をでかくする栄養素

 

 

胸をでかくしてあなたが望むメリハリボディを実現するするのに必要なのが女性ホルモンです。

 

この女性ホルモンのエストロゲンの中にはコラーゲンやエラスチンを合成する機能があり、でかい胸を望めるだけでなく、髪や肌をキレイにしたり、自律神経のバランスを良くするなど、いろんな嬉しい効果があります。

 

ですが、この女性ホルモンは年をとるにつれて減っていきます。なんで、女性ホルモンを活発にさせる成分を率先して摂ることが重要です。

 

代表的なものとして大豆が有名ですね。大豆に入っているイソフラボンは女性ホルモンの低下を補ったり、バランスを良くしてくれます。

 

大豆イソフラボンを豊富に含む食材として、おから、納豆、豆腐、みそ、豆乳などがありますね。

 

豆乳だと、飲むだけだったり、ジュースにしたり、料理に加えたりと、幅広く使え手軽に大豆イソフラボンを摂ることができるのでオススメです。

 

 そして、次にないと困るのが体の細胞を構成する栄養素のタンパク質です。タンパク質がなかったら、大きな胸やハリのある肌などが作れないんですね。

 

タンパク質を豊富に含む食材として、鶏肉、赤身の肉、卵、牛乳などがあります。

 

鶏肉は、値段も安いし、料理のレパートリーも多いのでオススメします。豆乳と煮込んでも美味しいですしね。


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